Os traemos unos platos saludables que seguro os ayudarán a la hora de ir a la compra ésta semana.

LUNES

· DESAYUNO: Zumo de naranja o kiwi. Leche con descafeinado o cacao. Pan de frutos secos.
· ALMUERZO: Yogur. Fruta.
· COMIDA: Arroz con salsa de tomate. Pechuga de pavo guisada con menestra de verduras. Pan integral y fruta fresca.
· MERIENDA: Bocadillo de pan integral pintado de mayonesa con atún.
· CENA: Sándwich vegetal con jamón york y tortilla francesa. Pan integral y cuajada con miel y nueces.

MARTES

· : Zumo de naranja o kiwi. Infusión. Yogur con muesli.
· : Tortas de maíz y fruta.
· : Patatas en salsa verde. Lomos de dorada con verduras en papillote. Pan integral y fruta fresca.
· : Yogur. Fruta.
· : Espinacas salteadas con pasas y piñones. Almejas salteadas. Pan integral y yogur.

MIÉRCOLES

· : Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Pan de frutos secos con mantequilla y mermelada.
· : Frutos secos. Fruta. Yogur.
· : Lentejas a la levantina. Pechuga de pollo plancha con champiñones. Pan integral y fruta fresca.
· : Descafeinado con leche. Magdalena.
· : Crema de verduras. Trucha asada con pimientas variadas. Pan integral y fruta fresca.

JUEVES

· : Zumo de naranja o kiwi. Yogur con muesli.
· : Infusión. Sándwich de pavo y queso en lonchas.
· : Endibias a la plancha con vinagreta de hierbas. Conejo asado con pimientos y patatas fritas. Pan integral y fruta fresca.
· : Galletas y quesito.
· : Sopa de fideos. Tortilla de espinacas. Pan integral y fruta fresca.

VIERNES

· : Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Galletas.
· : Yogur. Fruta.
· : Ensalada de tomate y atún. Hamburguesa de arroz y garbanzos con salsa de tomate. Pan integral y fruta.
· : Pan de frutos secos con membrillo.
· : Ensalada templada con gulas con calabacines. Lenguado al microondas con limón. Pan integral y fruta fresca.

SÁBADO

· : Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao. Magdalenas.
· : Yogur con fruta y frutos secos.
· : Ensalada variada con huevo duro. Espaguetis a la napolitana. Pan integral y yogur.
· : Tortas de arroz. Fruta o zumo.
· : Lomo a la plancha con salteado de champiñones. Pan integral y fruta fresca.

DOMINGO

· : Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao o descafeinado. Pan integral con aceite de oliva y azúcar.
· : Dos frutas variadas. Infusión.
· : Menestra de verduras. Brocheta de solomillo marinado. Pan integral y yogur.
· : Infusión. Quesada.
· : Sopa de patata. Tortilla de espárragos verdes trigueros y gambas. Pan integral y fruta fresca.