Assign a 'primary' menu

Category Archives for Semana 5

Semana 5 tu bebé sigue creciendo

Tal vez recién ahora en esta quinta semana, se ha confirmado tu embarazo.
En esta semana 5 de tu embarazo, el útero de tu bebé está creciendo muy rápidamente. Ya tiene el tamaño de una semilla de sésamo y se asemeja más a un renacuajo que a un ser humano. El embrión ya se compone de 3 capas – el ectodermo, el mesodermo y el endodermo – que más adelante formarán todos sus órganos y tejidos.

El neural – del cual se desarrollarán el cerebro, la médula espinal, los nervios y la columna vertebral – empieza a desarrollarse en la capa superior, llamada ectodermo. En esta capa también se formará la piel, el pelo, las uñas, las glándulas mamarias y sudoríparas y el esmalte dental.

El corazón y el sistema circulatorio comienzan a formarse en la capa intermedia o mesodermo. En esta semana 5 de tu embarazo el corazón comienza a dividirse en cámaras y comienza a latir y bombear la sangre. El mesodermo también formará los músculos del bebé como también el cartílago, el tejido óseo y subcutáneo (debajo de la piel).

La tercera capa, o endodermo, contendrá los pulmones, los intestinos y un sistema urinario rudimentario como también la tiroides, el hígado y el páncreas. Mientras tanto, la placenta primitiva y el cordón umbilical que llevan alimento y oxígeno a tu bebé, ya están trabajando.

Cada bebé se desarrolla algo diferente, aún en el útero, pero estos datos te darán una idea general del desarrollo de tu bebé.

bebe-ultasonido-semana-5

bebe-ultasonido-semana-5

Semana 5 cambios en tu cuerpo

Tu cuerpo y tu vida van cambiando durante la quinta semana

Tal vez ya estás experimentando algunas de las incomodidades mencionadas en un artículo anterior como cansancio, orinar frecuente, náusea. Por fuera no se nota ningún cambio en ti pero tal vez debes empezar a hacer algunos cambios.

Es importante evitar el alcohol durante toda la etapa del embarazo ya que no se sabe hasta qué punto el alcohol puede afectar o dañar el bebé que se está desarrollando.

También se aconseja hacer algún ejercicio diariamente. El ejercicio te ayudará a fortalecerte y desarrollar la resistencia que necesitarás para aguantar el peso extra que llevarás. Puede ayudarte a prevenir algunas dolencias y dolores del embarazo y muchas mujeres encuentran que también reduce el estrés. El ejercicio también te prepara para soportar los dolores de parto.

Además, si has hecho alguna forma de ejercicio durante el embarazo, después de dar a luz te será más fácil volver a tu rutina anterior. Elige una actividad segura y moderadamente vigorosa que disfrutes. Caminar y nadar son excelentes elecciones.

Semana 5 de embarazo ideas de menu semanal

Lunes

Desayuno: Leche con descafeinado. Pan de nueces. Zumo.
Almuerzo: Yogur.
Comida: Espaguetis a la jardinera. Filete de ternera con pimientos rojos. Pan y fruta en almíbar.
Merienda: Yogur. Fruta.
Cena: Crepes de verduras con salsa de queso de oveja. Revuelto de champiñones. Pan y fruta fresca.

Martes

Desayuno: Yogures con cereales integrales. Fruta fresca.
Almuerzo: Fruta. Frutos secos.
Comida: Ensalada de escarola y zanahoria. Alubias blancas con lechuga y zanahoria. Pan y fruta fresca.
Merienda: Yogur con muesli.
Cena: Sopa de fideos. Palometa con salsa de tomate. Pan y yogur.

Miércoles

Desayuno: Descafeinado con leche. Biscotes con mantequilla y mermelada. Zumo.
Almuerzo: Infusión. Fruta.
Comida: Ensalada de habas y gambas con jamón y vinagreta de menta. Ventresca de atún al horno. Pan y fruta.
Merienda: Infusión. Cuajada.
Cena: Menestra de verduras con salsa romesco. Tortilla de atún. Pan y yogur.

Jueves

Desayuno: Yogur con muesli. Fruta fresca.
Almuerzo: Fruta. Frutos secos.
Comida: Crema de zanahoria. Chipirones con guisantes. Pan y yogur.
Merienda: Crema de plátano.
Cena: Crema de berenjena. Pechugas de pavo al estragón. Pan y cuajada.

Viernes

Desayuno: Descafeinado con leche. Tostada de pan con tomate y finas hierbas y jamón. Zumo de naranja.
Almuerzo: Yogur.
Comida: Alubias rojas al vino tinto. Muslo de pollo con pimientos verdes. Pan y fruta de temporada.
Merienda: Infusión. Pan con jamón york y queso en lonchas.
Cena: Ensalada templada con setas y jamón. Trucha al vino blanco. Pan y fruta.

 

Sábado

Desayuno: Descafeinado con leche. Bollo suizo. Zumo.
Almuerzo: Cuajada con miel y nueces.
Comida: Sopa de pasta con garbanzos. Solomillo de cerdo con cebolla confitada. Pan y fruta.
Merienda: Infusión. Macedonia.
Cena: Lechuga, tomate y cebolla. Huevo a la plancha con patatas a la brava. Yogur.

Domingo

Desayuno: Descafeinado con leche. Galletas. Fruta fresca.
Almuerzo: Yogur.
Comida: Arroz verde al aroma de laurel. Conejo al ajillo. Pan y fruta.
Merienda: Fruta de temporada.
Cena: Remolacha, patata cocida, tomate y cebolla. Filetes de liba sobre cama de verduras salteadas. Pan y yogur.